7 Flowers

7.1 Einleitung

Flowers (engl. Blumen) beschreiben das Bild dieser Bewegung sehr gut. Sie kombinieren eine große Bewegung des Arms mit einer kontinuierlichen Drehung des Poi. Die Hand zeichnet den Blütenboden (die Mitte) der Blume. Der Poi zeichnet die einzelnen Blütenblätter (engl. Petals).

7.2 Die Kernmechanik: In-Spin vs. Anti-Spin

Es gibt zwei grundlegende Arten von Flowers, die sich durch die Beziehung zwischen der Arm- und der Poi-Bewegung definieren. Das Ziel ist zunächst, das Konzept und das unterschiedliche Gefühl beider Arten zu verstehen.

• In-Spin

o   Hand und Poi kreisen in die gleiche Richtung

• Anti-Spin

o   Hand und Poi kreisen in entgegengesetzte Richtungen

Übung: Die Flower mit vielen Blättern

·        Der einfachste Einstieg in das Flower-Konzept

·        Ablauf (In-Spin):

o   Einen stabilen Spin starten

o   Die Hand beginnt langsam, einen großen Kreis in die gleiche Richtung zu zeichnen

o   Den Poi die Blütenblätter formen lassen

• Ablauf (Anti-Spin):

o   Einen stabilen Spin starten

o   Die Hand beginnt langsam, einen großen Kreis in die entgegengesetzte Richtung zu zeichnen

o   Den Unterschied im Gefühl und in der Dynamik wahrnehmen

Übung: Der Wechsel zwischen den Arten

·        Eine In-Spin-Flower starten

·        Die Drehrichtung des Arms umkehren, während der Poi weiterdreht

·        Die Bewegung wechselt fließend in eine Anti-Spin-Flower

·        Die Richtung des Arms erneut umkehren, um zu In-Spin zurückzukehren

7.3 Die 4-Petal-Flower (Wall-Plane) 

Dieser Trick ist eine Blume mit 4 Blütenblättern (Petals). Der Arm beschreibt einen großen Kreis und der Poi macht einen Spin an 4 Punkten (Petals), welche wie ein Kreuz verteilt sind.

Diese Lektion zerlegt die klassische 4-Petal-In-Spin-Flower in der Ebene vor dem Körper (Wall-Plane) in klar definierte, erlernbare Schritte.

Lernschritte

• Schritt 1: Die “Blüten”-Punkte (Petals) beherrschen

o   Grundvoraussetzung: Ein stabiler Spin an den vier Endpunkten eines imaginären Kreuzes vor dem Körper

o   Die vier Punkte:

§  Oben: Arm senkrecht nach oben gestreckt

§  Unten: Arm senkrecht nach unten gestreckt

§  Außen: Arm zur Seite der Spielhand gestreckt

§  Über Kreuz: Arm zur gegenüberliegenden Seite gestreckt

o   Hinweis: Das Spinnen am oberen und am überkreuzten Punkt ist anspruchsvoller und erfordert gezielte Übung

• Schritt 2: Das “Wandern” zwischen den Petals

o   Ziel: Der gezielte Wechsel von einem Punkt zum nächsten

o   Technik:

§  Der Arm bewegt sich in einem Bogen nach außen, nicht auf einer geraden Linie

§  Der Poi wandert außen entlang (ähnelt einer Extension)

§  Der Wechsel zwischen 2 Punkten verläuft mit einem Spin

• Schritt 3: Zwei Punkte verbinden

o   Ziel: Erste fließende Sequenzen über zwei Spins hinweg

o   Übungssequenzen:

§  Von Unten → über Außen → nach Oben

§  Von Oben → über Kreuz → nach Unten

§  Von Außen → über Oben → über Kreuz

§  Von über Kreuz → über Unten →  nach Außen

Ausblick: Die 4-Petal Anti-Spin Flower

·        Kann mit der gleichen Methode gelernt werden

·        Unterschied: Das “Reisen” zwischen den Blättern ist schneller und der Poi bewegt sich nach innen

·        Hinweis: Diese Variante ist deutlich schwieriger und wird hier nicht vertieft

7.4 Anwendung in anderen Ebenen (Planes)

Das Flower-Konzept kann auf jede der drei Grundebenen übertragen werden. Die grundlegende Technik bleibt dieselbe, nur die Ausrichtung und die “Blüten”-Punkte ändern sich.

• Wheel-Plane

o   Die Lernmethode ist analog zur 4-Petal-Flower in der wallplane

o   Die vier “Blüten”-Punkte sind hier:

§  Oben

§  Unten

§  Vorne (vor dem Körper)

§  Hinten (hinter dem Körper)

• Horizontal-Plane

o   Blütenboden: Der ausgestreckte Arm macht einen Kreis um den Körper

o   Petals: links, vorne, rechts, hinten

o   Obere und untere Ebene sind möglich

§  Hinweis: Die untere Ebene ist einfacher

§  Für die Bewegung des “Blütenbodens” gibt es zwei verschiedene Techniken:

§  Technik 1: Armbewegung

« Der gestreckte Arm bewegt sich in einem Kreis um den Körper

« Hinweis: Anatomisch ist hier keine volle 360-Grad-Drehung möglich

§  Technik 2: Körperdrehung

« Der Arm wird gestreckt und an seiner Position gehalten

« Der Körper dreht sich auf der Stelle und der Arm dreht sich mit

7.5 Probleme & Tipps

Flowers erfordern viel Koordination und Kontrolle. Es ist normal, dass am Anfang bestimmte Schwierigkeiten auftreten. Dieser Abschnitt bietet gezielte Lösungen und Übungen zur Verfeinerung der Technik.

• Problem: Wackelnde Ebenen

o   An den “Blüten”-Punkten gezielt das Spinnen üben

o   An den Haltepunkten bewusst Planebending-Übungen durchführen

o   Den Poi kürzer greifen

o   Vorteil: Leichtere Kontrolle über den Poi und die Ebenen

o   Nachteil: Ebenen können instabiler werden & Poi drehen sich schneller

• Problem: Verspannte Schultern

o   Den Arm im gestreckten Zustand bewusst entspannen

o   Den Fokus auf feine Motorik statt auf Kraft legen

o   Kleinere Kreise machen

Übung zur Verfeinerung: Linien wandern & Armstreckung

·        Ziel: Kontrolle mit gestreckten Armen und Stabilität der Ebenen

·        Ablauf 1: Armstreckung variieren

o   Eine Flower mit leicht gebeugtem Arm beginnen

o   Die Armstreckung langsam und kontrolliert erhöhen bis zur vollen Länge

• Ablauf 2: Auf Linien reisen

o   Poi spinnen und den geraden Linien des imaginären Kreuzes bewegen

o   Weitere Linien und Figuren sind möglich

7.6 Von der Extension zur Flower

Dieser Abschnitt beleuchtet die Verbindung zwischen Extensions und In-Spin-Flowers. Das bogenförmige Wandern des Arms zwischen zwei Punkten einer Flower ist technisch gesehen eine Extension. Das Beherrschen des Übergangs zwischen einem Spin und einer Extension: 

• Hilft beim Lernen (von Inspin-Flowers)
• Fördert die Kontrolle
• Schafft neue Möglichkeiten

Übung 1: Der Übergang

·        Ziel: Den Wechsel zwischen Spin und Extension erlernen

·        Von Extension zu Spin:

o   Eine Extension starten

o   An einem beliebigen Punkt die Kreisbewegung des Arms stoppen

o   Nahtlos in einen kleinen Spin mit gestrecktem Arm übergehen

• Von Spin zu Extension:

o   Einen Spin mit gestrecktem Arm ausführen

o   Die Bewegung des Arms in eine Extension überleiten

·        Variationen in Plane und Direction

·        Planes: Wallplane (innen und außen) und Wheelplane (vorwärts und rückwärts)

·        Direction

·        Hinweis zur Schwierigkeit:

o   Einfache Punkte für den Übergang: 

§  Wallplane: unten, außen

§  Wheelplane: unten, vorne

o   Schwierigere Punkte: 

§  Wallplane: oben, über Kreuz

§  Wheelplane: oben, hinten

Übung 2: Die 1-Petal-In-Spin-Flower

Dies ist ein 2-Takt-Muster, das einen Spin mit einer Extension kombiniert. Der Poi beschreibt einen kleinen Kreis und einen großen Kreis.

• Ablauf:

o   Ein Takt: Ein Spin mit gestrecktem Arm an einem der vier Kreuz-Punkte

o   Ein Takt: Eine Extension, die einen großen Bogen zeichnet und zum Ausgangspunkt zurückkehrt

• Praxis:

o   Diese Übung an allen vier Punkten in der Wallplane (oben, unten, außen, über Kreuz) in beide Richtungen (innen & außen) wiederholen 

• Diese Übung an allen vier Punkten auf der Wheelplane (oben, unten, vorne, hinten) in beide Richtungen (vorwärts & rückwärts) wiederholen

Übung 3: Die 2-Petal-In-Spin-Flower

Dies ist ein 3-Takt-Muster, das zwei Spins mit einer Extension kombiniert. Der Poi beschreibt zwei gegenüberliegende, kleine Kreise, die durch zwei große Halbkreise verbunden werden. 

·        Ziel: Zwei (gegenüberliegende) Spins (Petals) fließend miteinander verbinden

·        Ablauf:

o   Variante 1: Wallplane: Oben und unten 

§  Spin am ersten Punkt: unten

§  Extension zum zweiten gegenüberliegenden Punkt: oben

§  Spin am zweiten Punkt

§  Extension zurück zum ersten Punkt: unten

o   Variante 2: Wallplane: Außen und über Kreuz

§  Spin am ersten Punkt: außen 

§  Extension zum zweiten gegenüberliegenden Punkt: über Kreuz

§  Spin am zweiten Punkt

§  Extension zurück zum ersten Punkt: außen 

o   Variante 3: Wheelplane: Oben und unten 

§  Spin am ersten Punkt: unten

§  Extension zum zweiten gegenüberliegenden Punkt: oben

§  Spin am zweiten Punkt

§  Extension zurück zum ersten Punkt: unten

o   Variante 4: Wheelplane: Vorne und hinten

§  Spin am ersten Punkt: vorne 

§  Extension zum zweiten gegenüberliegenden Punkt: hinten

§  Spin am zweiten Punkt

§  Extension zurück zum ersten Punkt: vorne 

o   Direction: Alle 4 Varianten sind in beide Richtungen möglich