9 Die Welt der zwei Poi

Das Spiel mit zwei Poi ist die am weitesten verbreitete Form und eröffnet eine neue Dimension der Komplexität und des Ausdrucks. Es stellt hohe Anforderungen an die unterschiedliche Koordination beider Hände. Gleichzeitig ermöglicht es ein intensiveres Training beider Körperseiten und bietet rhythmische Möglichkeiten.

9.1 Wichtige Terminologie für zwei Poi

Zwei Poi lassen sich auf verschiedene Weisen in ihrer Drehrichtung und ihrem Rhythmus kombinieren.

Im Folgenden werden die international gebräuchlichen englischen Begriffe verwendet, um die Kommunikation mit Anderen zu erleichtern. Hier ist ihre Bedeutung:

• Timing (Zeitgleich vs. Versetzt)

o   Same Time: Beide Poi befinden sich zur gleichen Zeit am gleichen Punkt ihres Weges (z.B. beide oben)

o   Split Time: Die Poi sind um einen halben Takt versetzt (z.B. einer ist oben, der andere unten)

• Direction (Gleiche vs. Entgegengesetzte Richtung)

o   Same Direction: Beide Poi drehen sich in die gleiche Richtung (z.B. beide vorwärts)

o   Opposite Direction: Die Poi drehen sich in entgegengesetzte Richtungen (z.B. einer vorwärts, einer rückwärts)

9.3 Übungen: Wheel-Plane

Die Wheelplane ist ein natürlicher Ausgangspunkt für das Spiel mit zwei Poi. Es werden verschiedene Kombinationen aus Timing und Direction ausprobiert. Mit zwei Poi ist es schwerer, die Ebenen “gerade” zu halten. Gezieltes Planebending hilft beide Seiten zu trainieren. Es kann helfen, die nicht-dominante Hand (z.B. links bei Rechtshändigen) gedanklich zu fokussieren.

Hinweise zum Erlernen von Split Time: Was hilft, um in den Rhythmus zu kommen:

1.     Versuchen, den Rhythmus mit den Händen am Körper zu klatschen

2.     Mit Same Time starten und die Poi langsam voneinander trennen, bis sie komplett versetzt laufen

3.     Im Takt “links, rechts, links, rechts” mitzählen

4.     Der Rhythmus ist doppelt so schnell wie bei Same Time

Same Direction

• Same Time, Same Direction

o   Vorwärts

o   Rückwärts

• Split Time, Same Direction

o   Vorwärts

o   Rückwärts

• Zur Erkundung: Planebending

o   Die Ebene langsam neigen

o   Nach vorne oder hinten

o   Nach oben oder unten

Opposite Direction 

Die entgegengesetzten Bewegungen sind eine kognitive Herausforderung.

Same Time

• Ein Poi vorwärts, ein Poi rückwärts 

o   Rechter Poi vorwärts, linker rückwärts

o   Richtungen tauschen

Kombination: Spin vs. Pendel

Eine Hand spinnt, die andere führt ein Pendel aus. Die unterschiedlichen Bewegungen sind eine kognitive Herausforderung. Es hilft mit einer Bewegung anzufangen und vorsichtig die zweite Bewegung zu starten.

• Alle vier Kombinationen testen:

o   Rechts Spin vorwärts, links Pendel

o   Rechts Spin rückwärts, links Pendel

o   Links Spin vorwärts, rechts Pendel

o   Links Spin rückwäts, rechts Pendel

9.4 Übungen: Wall-Plane

Hier können sich die Poi nebeneinander auf der gleichen Ebene (meistens vorne) bewegen. Ausreichend Abstand zwischen den Händen hilft dabei, dass sich die Poi nicht treffen.

Opposite Direction

• Same Time, Opposite Direction

o   Innen (Poi bewegen sich von oben aufeinander und zur Körpermitte zu)

o   Außen (Poi bewegen sich von unten aufeinander und zur Körpermitte zu)

• Split Time, Opposite Direction

o   Fortgeschrittenes, herausforderndes Timing (wird nicht vertieft)

Same Direction

Herausforderung: Zwei unterschiedliche Bewegungen (innen und außen)

• Same Time, Same Direction

o   Ein Poi innen, ein Poi außen 

o   Richtungen tauschen

• Split Time, Same Direction

o   Fortgeschrittenes, herausforderndes Timing (wird nicht vertieft)

9.5 Übungen mit Pendeln 

Die reduzierte Geschwindigkeit im Vergleich zum Spinning vereinfacht Übungen.

Wheel-Plane

•  Same Time, Same Direction  

o   Wechsel zum Spinning und zurück

o   Übung Schleife

• Same Time, Opposite Direction

o   Auch wieder Wechsel zum Spinning, Same Time, Opposite Direction

o   Herausfordernd

o   Übung Schleife

Koordination mit Schritten

Ermöglicht Bewegungsfreiheit und Tanzen im Raum. 

• Same Time, Opposite Direction

o   Schritte im Rhythmus der Pendelbewegungen machen:

§  Variante 1: Gleicher Arm, gleiches Bein bewegt sich

§  Variante 2: Entgegengesetzter Arm und Bein

Extensions

• Split Time, Same Direction

o   Arme machen eine langsame “Windmühle“

o   Poi werden locker hängend und pendelnd mitgeführt

• Split Time, Opposite Direction

o   Fokus auf die Armbewegung

o   Arme machen entgegengesetzte Kreise

Wall-Plane

• Same Time, Opposite Direction

o   Arme leicht versetzt vor dem Körper kreuzen

o   Arme abwechselnd vor und hinter dem Körper kreuzen

§  Die Poi vollführen dabei Ebenenwechsel

• Same Time, Same Direction

o   Extensions: Arme mitschwingen lassen

§  Obere und untere Extension sind möglich

o   Übung Schleife 

§  Poi vollführen zwei nebeneinanderliegende Schleifen gleichzeitig

9.6 Drehungen mit zwei Poi

Drehungen fügen dem Spiel eine dynamische, räumliche Komponente hinzu. Die folgenden Übungen nutzen Pendelbewegungen als einfache Grundlage. So können die Muster mit der Körperdrehung leichter aufrechterhalten werden. Meistens wechseln die Poi während der Körperdrehungen ihre Ebene (siehe Ebenenwechsel im Kapitel Ebenen).

Drehungen mit Spinning funktionieren ähnlich, aber anspruchsvoller.

Drehungen mit Same Time, Same Direction (Pendel)

·        Drehungen werden an den Endpunkten der Pendel ausgeführt.

·        90-Grad-Drehung

o   Start: Pendel in der Wheel-Plane

o   Vorderer Endpunkt: Ein Poi wandert auf die Ebene des Anderen

o   Eine 90-Grad-Körperdrehung ausführen (in Richtung der beiden Poi)

o   Ende: Pendel in der Wall-Plane

o   Auch Drehung zurück möglich

• 180-Grad-Drehung

o   Start: Pendel in der vorderen Wall-Plane

o   Endpunkt fokussieren 

o   180-Grad-Körperdrehung in Richtung des Endpunktes ausführen

o   Ende: Pendel in der vorderen Wall-Plane

o   In beide Richtungen möglich

Drehungen mit Same Time, Opposite Direction (Pendel)

• 90-Grad Drehung

o   Start: Poi kreuzen abwechselnd vor und hinter dem Körper (Wall Plane, Same Time, Opposite Direction)

o   Äußeren Endpunkt fokussieren

o   Körper dreht sich um 90 Grad

o   Ende: die Poi pendeln rechts und links vom Körper (Wheel Plane, Same Time, Opposite Direction)

o   Drehung zurück vom Endpunkt einleiten

• 180-Grad Drehung

o   Start: Poi kreuzen abwechselnd vor und hinter dem Körper (Wall Plane, Same Time, Opposite Direction)

o   Äußeren Endpunkt fokussieren

o   Körper dreht sich um 180 Grad

o   Während der Drehung: Poi pendeln einmal rechts und links vom Körper entlang (Wheel Plane, Same Time, Opposite Direction)

o   Ende: Wie beim 1. Punkt

9.7 Die 24 fundamentalen Zwei-Poi-Muster

Aus den Kombinationen von Timing und Direction in den drei Ebenen ergeben sich 24 Möglichkeiten, die Poi zu bewegen. Viele Kombinationen wurden im vergangenen Kapitel betrachtet. Die folgende Auflistung dient der Übersicht und soll die eigene Praxis anregen. Einige Kombinationen sind herausfordernd (z.B. Wall-Plane: Split Time, Opposite Direction) bis sehr schwierig (z.B. Wheel-Plane: Split Time, Opposite Direction).

1. Wheel-Plane

• Same Time, Same Direction

o   Vorwärts

o   Rückwärts

• Split Time, Same Direction

o   Vorwärts

o   Rückwärts

• Same Time, Opposite Direction

o   Eine Hand vorwärts, eine rückwärts

o   Die Richtungen der Hände getauscht

• Split Time, Opposite Direction

o   Eine Hand vorwärts, eine rückwärts

o   Die Richtungen der Hände getauscht

2. Wall-Plane

• Same Time, Same Direction

o   Ein Poi innen, ein Poi außen

o   Die Richtungen der Hände getauscht

• Split Time, Same Direction

o   Ein Poi innen, ein Poi außen

o   Die Richtungen der Hände getauscht

• Same Time, Opposite Direction

o   Innen

o   Außen

• Split Time, Opposite Direction

o   Innen

o   Außen

3. Horizontal-Plane

• Same Time, Same Direction

o   Links

o   Rechts

• Split Time, Same Direction

o   Links

o   Rechts

• Same Time, Opposite Direction

o   Ein Poi links, ein Poi rechts

o   Die Richtungen der Hände getauscht

• Split Time, Opposite Direction

o   Ein Poi links, ein Poi rechts

o   Die Richtungen der Hände getauscht